整体でお世話になっている、大井町カイロプラクティックから小冊子「健康のススメ」を頂きました。通い始めた時に教えてもらった、整体の施術後の回復プロセス。疲れや傷みがドッとくるのが、正常な体の反応なんですよね。本当は施術日くらいは、十分な睡眠とアルコールとカフェイン摂取を控え目にすることを思い出しました(汗)。
この頃は、せっかくの施術を活かしていなかった気がします。その他にも、ストレッチや体のケアのことが書かれています。そういえば、はじめの頃に色々アドバイス頂いたのを、すっかり忘れています。。
。。自分ケアは大事ですね。
