ひげのおじさんの田園都市生活

新しいもの好きな「ひげのおじさん」がエンジョイしてます!

ゴルフ・スポーツ

今日からスキー教室3

今日から、息子はスキー教室。
志賀高原スキー場に、4泊5日で出掛けています。

息子は小学生の時からスキー経験はあるので、
楽しんで過ごしてくることでしょう。

。。連休は大人の休日です(笑)。

ゴルフにカビ2

7bfde12f.jpgもう3年ほどゴルフをしていないのですが、部屋の片隅に置きっぱなしにしていたら、ゴルフバッグにカビらしきものが。。

これはマズイと思ったのですが、なかなか時間が取れないのと雨降りが多くて先延ばしになっていました。

ようやく昨日の、日曜の午後が晴れて時間も取れたので、ホコリを落として干すことに。

幸いにも、カビはバッグの表面だけで、中のクラブは無事でした!

試しに少し素振りをしてみました。7番アイアンを5回ほど振って違和感がなかったので、次にドライバーを軽く3回振ったら、ちょっと腰が痛くなってきたので素振り中止(泣)。

。。今日は痛みがないけど、まだ練習は無理かな。

241,4363

富士吉田市の発表によると、7月と8月の富士山への登山者が241,436名、2年続けて24万人突破だそうです。

今年は、我が家3人全員で行ったので、少しは貢献したかな?

南アルプスの北岳(日本2位)など、富士山以外の3千メートル超の登山は、初心者には少しツラいと思います。

富士山の場合は、無理しなければ、それほど体力なくても登れます。それでいて日本で最も高い山ですから、最高です(笑)。

。。。来年もチャレンジ!

高尾山でウォーミングアップ4

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今日は、富士山へ登山する前のウォーミングアップとして、高尾山まで行きました。今回は、妻と2人です。

早めに車で出掛けたので、渋滞もなく到着しました。駐車場もすんなり停められて、ほっと一息。ここ「高尾山祈祷殿駐車場」は1日500円と、他より安いのです。

ケーブルカーを使って途中まで。どの程度の体力が妻にあるのか分からないので、まずは鍛えるより楽しむのを優先です。準備運動して歩き始めると、周りはハイカーというより普段着の観光客が多い感じ。。

景色を見ながらゆっくり登り、高尾山頂上まで予定より早く到着。お昼には早すぎるので、一丁平まで行きました。テーブルとイスがあったので、温かい豚汁とおにぎりの昼食。この辺りまで来る人は、装備したハイカーばかりです。

下りは、沢沿いに行くことに。ハイキングらしく、緑の中の細い道を進むので、登りの人とすれ違うのも一苦労。そのうち、10名くらいのパーティーが何組も登ってきました。しばらくかわしながら進んだり待ったり、なかなか下りられず(泣)。

お土産は念願の、「千代乃家」の酒まんじゅうと焼き大福。この店はいつも行列で、父親グループで来ても待ってくれないので、買いたくても買えなかったのです。美味しかった(笑)。

。。。あとは当日の天気かな。

侍ジャパン優勝5

WBC優勝(2大会連覇)!

今日は、1日中この話題でした。
午前中から、戦いの状況が伝わってきて。。
お昼の移動中はワンセグで観ながら。

午後の客先での打ち合わせ直前、
同行者の奥様から都度メールが届いていて、
得点の状況が把握できました!

打ち合わせ途中で、日本が優勝したことが
分かったものの、謝罪打ち合わせだったので
話題に出来ず。。喜びが分かち合えないのは
ちょっとガッカリでしたけど(汗)。

。。。優勝!明るい話題です!

東京マラソン

今日は、雨が降ったり止んだり。そんな中の「東京マラソン」。

私の知り合いは、幾人かは走ることになっていて、幾人かは惜しくも抽選にもれてTVで応援。皆さんチャレンジ精神旺盛です。

マラソンは、高校時代に学校行事で毎年33km走りましたが、その後はせいぜい10km程度。最近ウォーキングしながら少し走っていますが、まだ20km走るのも無理(汗)。

。。。参加した皆さんは尊敬ものです。お疲れ様でした。

階段3

1e46b671.jpg今月に入ってから、エスカレーターやエレベーターを使わずに、階段を使うようにしています。

やや早足で登ると、結構ヒザに負担がかかるので、山登りのためのトレーニングと思ってやっています。

。。。なかなか気持ちいいです。

太もも2

先日のハイキング、登りでバテて太ももが上がらず。歩きながら、一瞬にして筋肉痛でした。

これはマズいと思い、自宅近くの遊歩道を少し走りました。息苦しくなるまで走っては、歩いて息を整え、また走る。後半は、歩く時間のほうが長くなったものの、太ももが十分筋肉痛。

痛くなってから、意識的に太ももを高く上げて、歩いたり走ったり。暴走ハイキングで楽々登るには、トレーニングが必要です。さらに筋肉痛になりました。。

今日のトレーニング
9.8km、454kcal

au Smart Sports3

今月から使い始めました「au Smart Sports Run&Walk」、ケータイを使ってランニングやウォーキングをサポートしてくれる、auのサービスです。

きっかけは「au Smart Sports」のCMです。キマグレンのLIFEが気になって、着うたフルをダウンロードして聞くだけでは物足りず、実際にケータイ片手に走ってみたのです。

BGMとして音楽を聴きながら走れるので、なかなかいいです。ただし、20年近く走らなかった私のカラダは、かなり錆び付いていました(泣)。

いきなり走っても無理なので、ウォーキング中心で。初回は、1分走っては5分歩き。。の繰り返し。2回目は、2分走って2分休憩。今日3回目は、3分走って1分休憩と着実に進歩しています(笑)。

1時間くらい走ると(半分はウォーキング)、充実感がありますね。「Run&Walk」で確認しながらだと、速度や経過時間にカロリー、それと移動した軌跡が地図でリアルタイムに表示されるところが、飽きないですね。

結果は保存できて、PCからも画像のような感じで確認できます。

。。。飽きるまで使ってみよう!
Run&Walk

サポーター5

00e06f82.jpg今回の高尾陣馬ハイキングでも役立った、ヒザのサポーター。

Muellerの「ニーラップブレイス」は、ヒザに巻いて留めるタイプなので、着脱もフィット感の調整も自在!

ハイキングの下り坂は、体重プラス降りる時の衝撃で、ヒザがジワジワと痛んでくるんです。急な段差が長く続くと、痛みは強烈です(泣)。

。。。重宝してます。
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