普段は反応しない健康番組での、からだに良い食品の紹介。私の好きなCDタイトルと同じ「アマランサス」だったので、すぐAmazonで注文しました。
ところが1週間経っても10日経っても到着せず、なんと注文殺到につき手配が間に合わずキャンセル扱い。。仕方ないので、再度検索してアマランサスを注文したら、今度は2日間くらいで届きました(笑)。
白米に混ぜて食べていますが、味や匂いは特にしませんね。食感が少しプチプチ歯応えするくらいですね。なんとなくお通じが良くなった感じです。
健康
3月13
普段は反応しない健康番組での、からだに良い食品の紹介。私の好きなCDタイトルと同じ「アマランサス」だったので、すぐAmazonで注文しました。
ところが1週間経っても10日経っても到着せず、なんと注文殺到につき手配が間に合わずキャンセル扱い。。仕方ないので、再度検索してアマランサスを注文したら、今度は2日間くらいで届きました(笑)。
白米に混ぜて食べていますが、味や匂いは特にしませんね。食感が少しプチプチ歯応えするくらいですね。なんとなくお通じが良くなった感じです。
10月31
10月26日のニュース「加工肉摂取に「がんリスク」＝毎日50グラムで18％増―WHO」は気になりましたね。50gはソーセージで2本くらい、夜にビールと一緒ならもっと食べていますね。がんということは、添加物が多いのかなとか。。
モヤモヤしていたら、3日後の10月29日に国立がん研究センターからの関連記事「赤肉・加工肉のがんリスクについて」でスッキリしました。
がんリスクの判定分類は、Group 1、Group 2A、Group 2B、Group 3、Group 4、の5段階で、Group 1が「ヒトに対して発がん性がある」で、Group 4が「ヒトに対しておそらく発がん性がない」。加工肉は、最もリスクの高いGroup 1だったので今回の記事になったようです。
そして、がん研究センターの記事でスッキリした文面を引用すると。。
「要因が疾病に与えるインパクトを算出する疾病負担研究プロジェクトでは喫煙に起因する全世界のがん死亡は年間100万であったのに対し、アルコールは60万、大気汚染は20万、加工肉では3万4千人であったことが示されています」
これは、タバコのリスクの約30分の1、アルコールのリスクの17分の1、とも読み取れます。つまり、普段タバコを吸いながらビールを飲んで、つまみにソーセージを食べている生活なら、最初にやめるべきはタバコで次にお酒なんですよね。タバコもお酒も、摂取し過ぎは害になると言われているのに止められない人が多いですけど、それと比べるとソーセージやベーコンなどの加工肉の影響は大したことないのが分かります。
。。気にするなら、ソーセージよりタバコやビールですね。
モヤモヤしていたら、3日後の10月29日に国立がん研究センターからの関連記事「赤肉・加工肉のがんリスクについて」でスッキリしました。
がんリスクの判定分類は、Group 1、Group 2A、Group 2B、Group 3、Group 4、の5段階で、Group 1が「ヒトに対して発がん性がある」で、Group 4が「ヒトに対しておそらく発がん性がない」。加工肉は、最もリスクの高いGroup 1だったので今回の記事になったようです。
そして、がん研究センターの記事でスッキリした文面を引用すると。。
「要因が疾病に与えるインパクトを算出する疾病負担研究プロジェクトでは喫煙に起因する全世界のがん死亡は年間100万であったのに対し、アルコールは60万、大気汚染は20万、加工肉では3万4千人であったことが示されています」
これは、タバコのリスクの約30分の1、アルコールのリスクの17分の1、とも読み取れます。つまり、普段タバコを吸いながらビールを飲んで、つまみにソーセージを食べている生活なら、最初にやめるべきはタバコで次にお酒なんですよね。タバコもお酒も、摂取し過ぎは害になると言われているのに止められない人が多いですけど、それと比べるとソーセージやベーコンなどの加工肉の影響は大したことないのが分かります。
。。気にするなら、ソーセージよりタバコやビールですね。
9月23
肩甲骨のあたりのコリ(？)をほぐしたくて、ヨガポールを買いました。1週間ほど使った感想としては、なかなか良いアイテムですね。ポールの上に寝そべって胸を反らすと、なんとも気持ちいい感じです。
今のところ、ただポールの上へ縦に寝そべって身体を反らしているだけですが、付属のパンフレットには様々なポーズというか使い方があるようなので、色々と試してみようと思います。
6月7
今日は埼玉の実家へ遊びに行きました。
ちょうど妹家族も来ていたので、畑で「おいもほり」しました。甥っ子が気に入ったらしく、たくさん新じゃがいもを掘ってくれました。
。。ほのぼのした午後です。
8月11
暑くないところに行きたいね。。
。。という話になったものの、お盆で混雑しているところばかりだから、空いているところに行こうということで、東急大井町線沿いの等々力渓谷に行きました。
空いてて涼しい等々力渓谷、と思ったものの、それほど涼しくない(汗)。確かに階段で降りた、川沿いの木陰は涼しいのですが、等々力不動尊など地上は暑いです。当たり前ですけどね。。
その後、等々力駅近くのカフェで、パスタランチに生ビール。暑い日の昼間から生ビールは最高です！
午後は、南町田のグランベリーモールで買い物して、ついでにローストビーフやサラダ等の惣菜も買って、自宅で飲みました。
。。明日も涼を求めてノンビリ過ごします(笑)。
6月22
今日は整体へ行ってきました。平日の夜に予約していたのに、急な出張が入って2回もリスケして3週間も延期したので、とても久しぶりです。
前回の施術から時間が経っていることもあり、いつもより身体の緊張が強いそうです。しかも、左足が特に良くないと聞いて、思い当たる節が。。
4日ほど前の夜、自宅でまったりお酒を飲みながら、リビングのチェアに座ってテレビを観ていたら。。左足の甲に「チクッ」とした痛みが。。
慌てて足を見ると、長さ10cm位のムカデが足の上に乗っかっていました(怒)。すぐ捕まえて、チラシで包んでギュー(ご想像にお任せします)。
実は、数週間前に妻が同じ災難にあって、しかも腫れて痛みも治まらず病院へ行っていたのです。私もそうなるかとヒヤヒヤしていたのですが、私の場合は痛みも腫れも翌朝には無くなっていたので、ほおっておいたのです。でも、身体には負担がかかっていたようですね。
これまでムカデが部屋に入り込むのは、外の植木や芝生の手入れをした時なのは分かっていたのですが、油断した隙に噛まれてしまいました(泣)。
。。ムカデを甘くみちゃいけません。
前回の施術から時間が経っていることもあり、いつもより身体の緊張が強いそうです。しかも、左足が特に良くないと聞いて、思い当たる節が。。
4日ほど前の夜、自宅でまったりお酒を飲みながら、リビングのチェアに座ってテレビを観ていたら。。左足の甲に「チクッ」とした痛みが。。
慌てて足を見ると、長さ10cm位のムカデが足の上に乗っかっていました(怒)。すぐ捕まえて、チラシで包んでギュー(ご想像にお任せします)。
実は、数週間前に妻が同じ災難にあって、しかも腫れて痛みも治まらず病院へ行っていたのです。私もそうなるかとヒヤヒヤしていたのですが、私の場合は痛みも腫れも翌朝には無くなっていたので、ほおっておいたのです。でも、身体には負担がかかっていたようですね。
これまでムカデが部屋に入り込むのは、外の植木や芝生の手入れをした時なのは分かっていたのですが、油断した隙に噛まれてしまいました(泣)。
。。ムカデを甘くみちゃいけません。
4月23
約8年前に通販で購入した、スレンダートーン フィギュラ。お腹がぽっこり出てきたら、これを巻いて凹ませてきました。効果はありますよ。。最初は5センチほどウェストが痩せました！それで使うのをやめて1-2年たつと、またお腹がぽっこり。。
それで、また使う気になったという訳です(汗)。
3月25
土曜日の山登り、それほどシンドくなかったけど、次の日ふくらはぎが筋肉痛。。
そして2日後の今日、まだ筋肉痛(泣)。階段を上り下りすると、ピクピクします。。年ですね、運動不足だし。。
。。明日は治まっていますように。。
そして2日後の今日、まだ筋肉痛(泣)。階段を上り下りすると、ピクピクします。。年ですね、運動不足だし。。
。。明日は治まっていますように。。
3月13
昨日、病院へ行って花粉症の薬を処方してもらいました。
昨年は春も秋も薬を飲まずに済ませたのですが、今年は花粉症には辛い状況ですね。そのままだと、目がかゆくて鼻水が止まらないので、花粉症対策のゴーグル型メガネと花粉症対策のマスクをしていましたが、先週あたりから限界を感じてました(泣)。
とりあえず一昨年に処方してもらった薬で2週間様子をみることに。これで凌ぎたいです。。
昨年は春も秋も薬を飲まずに済ませたのですが、今年は花粉症には辛い状況ですね。そのままだと、目がかゆくて鼻水が止まらないので、花粉症対策のゴーグル型メガネと花粉症対策のマスクをしていましたが、先週あたりから限界を感じてました(泣)。
とりあえず一昨年に処方してもらった薬で2週間様子をみることに。これで凌ぎたいです。。
1月2
ヤマダ電機の初売り特売で、「首もみマッサージャー」が買えました！さっそく使ってみると、肩と首の両方を揉んでくれるので、なかなか気持ちいいです。
。。くせになりそう(笑)。
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ひげのおじさん
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