ひげのおじさんの田園都市生活

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健康

整体

4カ月ぶりに整体へ行きました。

肩と首、それと背中の疲れが取れなかったんです。先生は「背中が。。」と、一目見ただけで分かっちゃったようです。

。。これで一晩寝れば、大幅に回復するはず。

大井町カイロプラクティック
東京都品川区大井1-11-1 大井西銀座ビルB棟3F

ウコン茶

970ee21d.jpg職場にある自動販売機で人気のある飲み物は、「発酵 純 ウコン茶」です!

お酒好きな社員が多く、前の日に飲み過ぎたと思われる人は、必ずこのウコン茶を飲んでいますね。

ちなみに私は。。ほぼ毎日飲んでいます(汗)。

健康のススメ

94d5fba2.jpg整体でお世話になっている、大井町カイロプラクティックから小冊子「健康のススメ」を頂きました。

通い始めた時に教えてもらった、整体の施術後の回復プロセス。疲れや傷みがドッとくるのが、正常な体の反応なんですよね。本当は施術日くらいは、十分な睡眠とアルコールとカフェイン摂取を控え目にすることを思い出しました(汗)。

この頃は、せっかくの施術を活かしていなかった気がします。その他にも、ストレッチや体のケアのことが書かれています。そういえば、はじめの頃に色々アドバイス頂いたのを、すっかり忘れています。。

。。自分ケアは大事ですね。

花粉用メガネの感想

bef57ae1.jpg花粉対策メガネ「花粉らくらく君」にしてから約1カ月、気になる点をメモします。

効果がまだ分かりません。。マスクは息苦しくて外したままにしていると、30分位で鼻がむずむすしてくるのですが、メガネは30分も外したままにすることがないからです。

見た目は、そんなに普通のメガネと違和感ないようです。かけ心地は全く変わりません。普段のメガネより大きいので、気付かれていますが。。

それと、メガネが曇りますね。店員からは、曇らないと言われましたがウソです。外からの花粉や空気が入りにくいのは確かですが、汗をかくと熱がこもって曇るのです。これは仕方がないので諦めています。。

。。1年中しても良いかも。違うデザインのも買おうかな。

退化する若者たち

da715805.jpg「退化する若者たち」、タイトルだけで選んだ本です。

不登校やニートやどこにでも座り込む若者の増加の理由を、精神面だけでなく身体が弱くなっている点、つまり退化しているためと指摘しています。

さらにその原因は、歯の噛み合わせであり、噛み合わせを悪化させたのは、親や社会の過保護と食生活の変化、と結論づけています。

つまり、こういうことです。軟らかい物ばかり食べているため、顎が発達せず歯並びも噛み合わせも悪くなる。噛み合わせが悪いことで、体の前後左右のバランスが悪くなり、姿勢や顔の歪みになる。その結果、肩凝りや頭痛や腰痛だけでなく、脚の冷えやめまいや吐き気など、そして無気力になっていると言うのです。

これらの対策も書かれているので、一部を紹介すると。。硬い食材を取り入れて、左右の歯でバランス良く数多く噛む。不足がちなビタミンミネラルと食物繊維を多く採って、脂肪とたんぱく質を控える。ウォーキングや山歩きやランニングなどの全身運動をして、ゴルフやテニスなどの一方向に回転する運動のみに頼らない。などなど。。

この本を読んで、私の肩凝りや腰痛や姿勢の悪さは、歯の前後の噛み合わせが悪いからかな、と思うようになりました。不安になったので、お医者さんに見てもらったところ、噛み合わせは正常な範囲内でした。ちょっとホッとしましたね。

。。あとは歯応えのある食事(ツマミ?)と山歩きを増やしてみようかな。

放射線の健康への影響

ab401160.jpg原発事故による放射能のことや、六ヶ所村の再処理工場のことが気になったので、「放射線の健康への影響」を読みました。

放射能とは、放射線を放出する能力のことで、放射能を持つ放射性物質は原発のほか、自然界に常に存在しています。

1年間に1人が浴びる自然放射線は、2.4ミリシーベルト。内訳は、宇宙から0.39、大地から0.48、食物から0.29、空気の吸入から(主にラドン)1.26、です。

このうち、宇宙からの放射線は上空ほど高いため、東京とニューヨーク間を飛行機で往復すると、数十時間で0.19ミリシーベルトも浴びることになります。ちなみに胃のX線検診は、数十秒で0.6ミリシーベルトにもなります。

海外渡航を10往復すると1年分の放射線量になりますが、その割には飛行機の乗務員が健康被害で問題になっているような話にはなっていませんね。

それには、人間や動物が放射線を浴びても、排泄などの新陳代謝で薄まっていくことに関係しそうです。そう考えると、野菜や米の放射線量を気にして、必要以上に警戒するのは、神経質過ぎるかなと思います。

日本のエネルギー自給率は現在4%。昭和30年当時は80%の自給率だったものの、石炭鉱山の全盛期が終わると、残る主な国産エネルギーは水力発電だけとなりました。風力や太陽光は、原子力発電が30%以上なのに対して全体の0.2%程度です。

原子力発電は、使用済燃料を95%リサイクル可能な、エネルギー自給率の低い日本にとって非常に有用な技術です。危険だから撤廃するのではなく、安全に使うための改善を求める声が増えてもらいたい、と思っています。

。。今のところ、理論より感情が勝ってますね。。

駅前の酒とタバコ

今日は21時頃に、あざみ野駅に到着。

改札を出て歩きはじめると、駅前の左手におじさんが缶ビールを飲んでいて、右手にはおばさん(お姉さん?)がタバコを吸っていた。。

どっちも目障りで臭い(怒)。通り道を塞ぐように立ちはだかって、臭いのを撒き散らすのはやめてほしい!

酒もタバコも、自宅じゃだめなの?それとも自宅まで待てないの?寒いのにね。。私は自宅で飲んでます(笑)。

。。暇で我慢強いのかな。

空腹を感じたら

「空腹を感じたら1時間は何も食べないようにしましょう。」

私が通う「大井町カイロプラクティック」のニュースレターに載っていた情報です。胃は空腹になってから、痛んだ胃壁に血液を送って修復するらしいです。

それ以外にも、空腹時は体内の脂肪分をエネルギーに変えて栄養補給する、なんて話を聞いたことがありますね。だから私は食事前に運動するようにしています!

。。空腹で良いこと多いですね。

放射線量測定機器無料貸出

横浜市が、放射線量測定機器の無料貸出を始めると、新聞に載っていました。

他の地域や民間では、すでに同様の貸出がありますね。横浜市の場合は、各区に2台配備して、20歳以上の横浜市民(個人)に対して、平日のみ1世帯1回1日1台(9〜16時まで)を無料貸出するようです。

利用するには予約が必要で、窓口まで行くか貸出専用番号に電話することになります。先着順に受付するようなので、どうしても借りたい人は窓口まで行くしかないですね。

。。興味あるけど、会社休まないと使えないなぁ。

骨折?

突き指だと思っていたら骨折。。体育の授業でバスケをしていた時になったようです(泣)。

そんなに痛くなかったみたいで(骨折なのに)、息子も妻も私も痛みには強い(鈍い?)ようです。

右手の指の骨折、ピアノ演奏が来月2回もあるのに、大丈夫かな。。
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